?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Я что-то не понимаю

Я записался в спортзал, чтобы чувствовать себя лучше, чтобы сил было побольше, спина меньше болела и так далее.
А не для того, чтобы в любой недели у меня что-нибудь да болело.
Где я ошибся?

Tags:

Comments

( 17 comments — Leave a comment )
(Deleted comment)
gcc
Dec. 2nd, 2014 01:35 pm (UTC)
Нет.
Я реалистично рассудил, что если еще и диету составлять, то забью.
Программу - тренер из спортлэнда, хотя тут же куча нюансов. Одно и тоже можно по-разному делать.
Я процесс понял так, что если к концу подхода ты пять раз не пожалел, что все это начал, и хотя бы раз не захотел сдохнуть, то все зря. )
(Deleted comment)
gcc
Dec. 4th, 2014 10:33 am (UTC)
Смотря что для тебя фитнес.
Идея - укрепление мышечного каркаса, общий тонус, плюс пляжный вид.
xanep
Dec. 2nd, 2014 05:48 pm (UTC)
Ну вполне понятно - несоответствие твоих целей и того что понял тренер (или он не пытался понять). В спорт зал обычно приходят мышцы накачать. Скажи тренеру что тебе другое надо, пусть что-то облегченное составит. Хотя если только поддерживать форму, то, как написал Ярик, подтягивания+отжимания+пресс+что-то_на_ноги вполне достаточно.
(Deleted comment)
gcc
Dec. 4th, 2014 10:36 am (UTC)
Да нет, я хочу некоторое количество мяса.
Что-то такое http://kinomassa.net/uploads/posts/2014-06/1403178365_26beb4d56c.jpg
xanep
Dec. 4th, 2014 05:59 pm (UTC)
Та это не мясо. Это обычная фигура человека, который регулярно тренируется. У него, кстати, диспропорционально мышцы прокачаны. Дельта намного сильнее накачана, чем бицепс. Так обычно бывает у тех, кто боевыми видами занимается, а в качалку изредка заходят отдохнуть ))
Короче для тебя главное регулярность. Спец питание по килограмму куриных грудок ежедневно нужно только тем, кто мышцы нарастить хочет.

Edited at 2014-12-04 06:05 pm (UTC)
(Deleted comment)
andy_in_the
Dec. 3rd, 2014 08:51 am (UTC)
Вставлю и я пять копеек.

1. Диету все таки надо чуть подкорректировать.
2. Если ты не паверлифтер то нафик тебе тягать большой вес? Бери небольшие веса и много повторений, будет тебе выносливость и тонус.
3. 10 минут зарядки по утрам очень большой плюс.
4. В тренажерном зале надо не меньше 3-х раз в неделю.
5. Придумал себе такую штуку: перед каждой! едой один подход на турниках. Подтянутся пока не напрягает. Летом делал на 6, сейчас уже по 10. Придумай себе что-то такое простенькое, но регулярное.

А вообще молодец, что пошел! Главное держись теперь!
(Deleted comment)
gcc
Dec. 4th, 2014 10:38 am (UTC)
Что значит "вылетают"?
(Deleted comment)
gcc
Dec. 4th, 2014 10:37 am (UTC)
У меня в новом офисе так турник и не повесили, кстати.
Очень расстраивает.
Вес - хочу чуть мяса поднять, это тоже цель. А потом уже с ним работать на выносливость.
(Deleted comment)
gcc
Dec. 4th, 2014 01:09 pm (UTC)
Почитаю про питание.
(Deleted comment)
( 17 comments — Leave a comment )

Profile

Основной
gcc
Harry Cane Snr

Latest Month

June 2017
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Keri Maijala